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Réponse :
Bonjour
Il faut savoir que je suis comme toi, je stresse vite pour tout et n'importe quoi mais surtout pour les oraux. Voici des astuces qui marchent pour moi et que tu peux tenter (à l'oral)
-Fixer un point dans la salle (ex : mur) au début puis ensuite regarder les personnes quand tu es plus détendu(e)
-Eviter de regarder tes ami(e)s surtout si ils te font rire car ça augmentera le stresse
-Respirer doucement
-Se mettre dans sa bulle
-Penser à des choses calmes et/ou sui te font plaisir
-Enfin ESSAYE de ne pas tenir compte du regard des autres (je sais que ce n'est pas facile)
J'espère t'avoir aidé
Réponse:
Bonsoir je vais vous donnez quelques astuces : appeler des amies proche, respiré un bon coup, pensé positif, écoutez de la musique, bien dormir, sortir prendre l'air... j'espère que ces astuces t'aiderons tient moi au courant stp courage ☺
