J’ai seulement quelques idées j’espère que cela vas t’aider..,
Pour une bonne pratique il faut boire car notre corps quand nous courons dépense beaucoup d’énergie l’eau aide à se régénérer mais surtout il faut par exemple manger une banane ou des barre énergie pour pouvoir récupérer ou plutôt régénérer tous le sucre et autres choses qui en faisant une pratique endurance par exemple sont libérés et donc nous ne pouvons plus être aussi énergique.
Mais surtout il ne faut pas forcer quand nous commençons il faut laisser le temps à notre corps de s’habituer.
Voilà en espérant t’avoir donné des idées,
Bon courage !
