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Les avantages de l'exercice physique


Il a été démontré que l'exercice régulier contribue à maintenir une bonne santé et à prévenir les maladies. Nous vous expliquons tous les avantages, tant sur le plan physique que psychologique.
Il a été démontré que l'activité physique régulière et systématique est une pratique très bénéfique pour la prévention, le développement et la prise de décision dans la vie quotidienne.
L'exercice physique, qu'il soit de courte ou de longue durée, contribue à établir un bien-être mental, en améliorant l'autonomie, la mémoire, la vitesse de pensée, etc., et en favorisant des sentiments tels que l'optimisme ou l'euphorie, ainsi qu'en améliorant l'estime de soi, ce qui produit des effets bénéfiques sur différentes maladies telles que l'ostéoporose, l'hypertension ou les crises diabétiques.
Toutes les activités visant à améliorer la condition physique (par exemple après une longue période d'inactivité) doivent être effectuées de manière progressive. Chaque athlète doit analyser les exigences du sport qu'il a choisi avant de décider d'un plan d'entraînement.
L'intensité et la charge doivent être déterminées au cas par cas, car elles dépendent du niveau technique et de la condition physique de chaque personne.


Question: Dites si cette affirmation est correcte ou fausse : "La charge et l'intensité de l'entraînement doivent être les mêmes pour tous".
Justifiez votre réponse par une phrase tirée du texte.