Réponse :
Parlons nourriture. Parce que c'est clairement le problème, le truc qui te fais prendre du poids.
Tu dois absolument stopper les grignotages. Plus de bonbons, plus de gâteaux et interdiction de boire des boissons gazeuses et/ou sucrées entre les repas ! Privilégie l'eau entre les repas.
Oui je sais que c'est dur ! Comme tu risques de ne pas y arriver parce que tu vas être frustré(e) tu as le droit de prendre, mais seulement et uniquement pendant le repas, un peu de boisson gazeuse et/ou sucrée mais sans dépasser 1/2 verre. Attention ! Contente-toi aussi de 3 repas par jours et d'un petit goûter. Pas plus ! Et le goûter c'est un fruit ou un yaourt c'est pas un paquet de gâteaux ou de bonbons !
Il faut absolument que tu te prennes en main !
Pratique une activité physique régulièrement. Marche, vélo pour commencer parce que ce n'est pas trop dur et ça aidera à te remettre un peu en forme. Au moins 30 mn de marche soutenue ou 30 mn de vélo par jour !
Tu verras qu'au bout de 3 semaines tu auras déjà des résultats.
Bon courage ! Le plus dur c'est de commencer et il ne faut que 21 jours pour s'habituer à un nouveau rythme de vie donc accroche-toi !
Si tu as besoin appelle-moi, on ira marcher ou faire du vélo ensemble.
Explications :
