1. Se recomienda que repartes la comida en cuatro comidas diarias
2. Se recomienda que ajuste las cantidades de comida a las necesidades individuales
3. Se recomienda que eliges alimentos con poca grasa
4. Se recomienda que privilegie el aceite de oliva
5. Se recomienda que comes hidratos de carbono tres horas antes de los esfuerzos
6. Se recomienda que ingieres bebidas sin gas
7. Se recomienda que absorbe suplementos dietéticos bajo control médico
8. Se recomienda que utilizas antioxidantes como té verde, remolacha y frutas.
9. Se recomienda que mastica largamente los alimentos
10. Se recomienda que no consumes alcohol
Bonne journée;)