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Réponse :
Bonjour,
Explications :
Face à une entorse, les premiers réflexes sont ;
-arrêter le sport/l'activité que tu étais en train de faire, te mettre au repos.
-mettre de la glace pour éviter les gonflements.
-mettre une pommade anti-inflammatoire (vendue en pharmacie sans ordonnance).
-bande ta cheville (sans serrer).
-mets ta jambe en hauteur (mets des coussins sous ton pied par exemple) pour faciliter la circulation sanguine.
-aller voir un médecin.
-ne pas reprendre le sport trop tôt, car sinon tu re-feras une entorse etc.. Et ton pied se fragilisera, c'est pourquoi tu dois faire très attention. Notamment si tu fais du sport en haut niveau.
Voilà :)
