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Bonjour j'ai un devoir en sport sur le !renforcement musculaire! je dois réaliser un tableau comme (la pièce jointe) avec différent exercice pas comme ceux qui sont proposer je dois changer le échauffement le bonus et tout le reste Pouvez vous m'aider s'il vous plait? et jsuis en 3eme
Merci !

Bonjour Jai Un Devoir En Sport Sur Le Renforcement Musculaire Je Dois Réaliser Un Tableau Comme La Pièce Jointe Avec Différent Exercice Pas Comme Ceux Qui Sont class=

Sagot :

WilliamDn

Réponse :

Echauffement : Flexion de jambes (demi squats) 5x10 répétition

Renforcement abdominal : Crunch 30s + 10s de pause 5 séries

Fessier et dorsaux : Squats 30s + 10s de pause 5séries

Cardio  : Burpee x10 20s de pause 5 séries

Quadriceps : Fentes sautées 30s + 10s de pause 5 séries

Fin de séance :  étirement fessier, mollets et quadriceps

Bonus :  Pompes

Explications :

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