I- Les besoins alimentaires :
- Il y a 3 principes d'une alimentation équilibrée : équilibre, variété et modération.
- Ce qui fait varier les besoins alimentaires sont : la taille, l'âge, la masse corporelle, le sexe et l'activité journalière (sport).
- Les différents constituants alimentaires dans un repas équilibré et leurs proportions sont : matières grasses avec 30 à 40 g/ jour, produits sucrés, produits laitiers qui doit être présent a chaque repas, viandes ou poissons une fois par jours suffit, fruits et légumes a chaque repas, féculents ou céréales ainsi que le pain a chaque repas c'est bien et enfin la boissons avec 1,5 l par l'eau de boisson.
II-Le déséquilibre alimentaire :
- La sédentarité pose un problème c'est le manque d'activité physique, touche de plus en plus les jeunes qui est une cause majeures de maladies et d'incapacités.
- Les compléments alimentaires ont un intérêt d'un point de vue de bien être mais ne guérit pas, par exemple ils sont conçus pour répondre à un besoin
précis : digestion, sommeil, minceur...
- Les principaux déséquilibres alimentaires sont du a un excès ou d'une insuffisance de la prise alimentaire. L'obésité et l'anorexie sont les principaux déséquilibres alimentaires fréquents et grave.
III-Les conséquences du déséquilibres alimentaires :
- Les maladies dues à une alimentation déséquilibrée sont par exemple l'obésité, le cholestérol, le diabète, maladies cardio-vasculaires, l'anorexie et même cancer.
- IMC qui signifie indice de masse corporelle, on s'en sert pour mesurer l'excès de poids ou l'infériorité.
Voilà enfin ^^
