[...] Depuis plus de dix ans, nombre d'études ont mis en évidence les conséquences d'un manque de
sommeil chez les adolescents [...]. Une mauvaise habitude qui se voit directement dans... l'anatomie de
leur cerveau ! C'est ce qu'ont révélé des chercheurs de l'Inserm dans la revue Scientific Reports.
Dans cette étude, les chercheurs ont analysé le cerveau et les habitudes de sommeil de 177 élèves âgés
de 14 ans et scolarisés dans des collèges de région parisienne. En moyenne, ces derniers se couchent
à 22h20 en semaine pour se lever à 7h06 et se couchent à 23h30 le week-end pour se lever à 9h45. Mais
«il existe de fortes disparités entre les adolescents», précisent les chercheurs dans un communiqué.
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La conclusion de ces travaux ? Une durée de sommeil courte (moins de 7 heures) en semaine et une
heure de coucher tardive le week-end entraînent une diminution du volume de matière grise dans
trois régions cérébrales : le cortex frontal, le cortex cingulaire antérieur et le précuneus. Des zones
qui sont notamment impliquées dans l'attention, la concentration et la capacité à réaliser des tâches
simultanées.
Au vu de leurs résultats, les chercheurs insistent donc sur l'importance pour les adolescents d'acquérir
de bonnes habitudes de sommeil, dans cette période-clée leur vie où le cerveau est en pleine
maturation. « Nous encourageons les parents, les intervenants sociaux et scolaires, à favoriser le
maintien d'un bon rythme veille-sommeil pour les adolescents. En particulier, éviter de se coucher
systématiquement trop tard pendant les week-ends (après minuit) et de se lever au-delà de 10h30
semble important pour optimiser le potentiel de développement du cerveau et pour contribuer à la
réussite scolaire », conclut Jean Luc Martinot.

Question 1
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